ダイエットのために運動をする

部分痩せの為の運動(脂肪燃焼について)

最近、ダイエットのために運動をするようにしています。有酸素運動を長時間するのが効果的という事は理解しました。脂肪燃焼の仕組みを調べていたのですが、運動することによって、血糖値が下がり、安定させるた

おなかのぜい肉燃焼には腹筋が必要?

ダイエットのためにウォーキングをしています。少しずつですが、体重は落ちてきている気がするのですが、おなかのぜい肉が全然減ってる気配がありません。この掲示板でもいろいろ調べてダイエットにはウォーキングがいいと思っているの

モモの内側と二の腕を細くしたい

を減らす(今は毎日チョコとアイスを食べています)ことと運動をしたいと考えています。そこで質問です。モモの内側と二の腕(ついでに細くしたい)を細くするためのお勧めの運動がありましたら教えてください。1日に

一体、どうすりゃ・・・?

ます。ありとあらゆるダイエットに手をだし、金をだし、この有様。大家族で食事をするため、自分だけ置き換えダイエットして大変心配され、断念。職場は、女性ばかりで、10時や3時のおやつに事かかず。手作りやら、お土産や

運動のタイミング

こんにちわ。今、人生最大の体重のため本気でダイエットしようと思っています。ダイエットの内容としては、なわとび・晩ご飯をおかゆにするです。そこで、質問です。なわとびはやせますか?食事の前と後どっちに運動

運動はいつするのが効果的ですか?

ダイエットで脂肪を燃焼させて効果的にトレーニング等を行うため、1日のうちいつ運動をするのがよいのでしょうか?スクワットは空腹時、食事前にするのが良いとある雑誌にかいてあったのですが、その他

運動前に・・・。

ダイエットと体力をつけるために、スポーツジムでバイクとプールでのウォーキングを始めて二ヶ月になりますが、あまり体重に変化がありません。脂肪を燃えやすくするために運動前に食べるといいものが

貧血持ちで、運動も苦手な人のダイエット

キロくらいのダイエットをしようと思います。でも、私はよく貧血を起こすので、あまり極端な食事制限は無理だと思います。おまけに運動も苦手なので、毎朝ジョギングするなんてのも多分続かないと思います。こんな私にも続けられそ

なわとびダイエットについて(危険?間違い?)

ダイエットのため、運動をしようと思いなわとびをはじめました。1日目は本当は30分やろうと思ったのですが、休み休みで結局トータル15分だけしてヘトヘトになりました。やってるうちに体力がつくだろう…と思ったのですが

初心者のダイエット?- 教えて!goo

、それまでになんとか少しでも痩せたいと考えています。ダイエットするのが初めてなので、ピラティスやヨガだけでは不安です。有酸素運動と無酸素運動を取り入れて...というのを耳にした事があります。けれども、どういう運動

決意の証として、お勧めのアイテムは?

3ヶ月間、ダイエットや運動を頑張りたいと思います。その気持ちを持続させるための良いアイテムやアイデアはありますしょうか?腕につけるアイテムなどだと、しょっちゅう目にするので、決意を思い出しやすいと思うの

朝食はウォーキングの前?後?

運動不足とダイエットのため、ウォーキングを朝はじめました。7時に朝食を子供ととり、8時の登校にあわせて私もウォーキングに出発します。だいたい30～45分で帰宅です。そこで、ふと思いました。空腹時に脂肪は燃え

痩せたい!

私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクサ

リバウンド

でダイエットをしてきて、そろそろ体重維持につとめようと思うのでうすが、リバウンドしないための運動や食事について教えてほしいです。運動はウォーキングをはじめステッパーやエアロバイク最近では水泳を週5日以上は行ってきた

朝食に固形物を食べないダイエットで痩せますか?(長文です)

落ちました。何がいけないんでしょうか?もとから太りやすい体質で、数え切れないほどダイエットし、リバウンドを繰り返しています。172センチ、62キロでお腹まわりとお尻、太ももの脂肪がひどいです。こんな私がダイエットするのは、やはり運

私のダイエット方法←もっと改善できるところはありますか?

おしり・胸・二の腕・内腿のエクササイズを30回～40回/日ずつ・朝は食べられないので野菜ジュース(夜も飲みます)・夜はできるだけ炭水化物を抜く・カロリーチェックというところです。有酸素運動をするまでの余裕はないのが気にな

腹筋しているのに…

歳で、体を絞ろうと6月辺りからダイエットを始めました。元々体型は筋肉質のため、ダイエットをするとすぐ筋肉がついてしまう体質です。今している運動は、・足に重りをつけたウォーキング(約40～50分)・腹筋運動100

痩せるための運動するなら食前?食後?

には、夕食をとる前に運動すべきでしょうか?また、夕食をとらない場合、その後は何も食べない方がいいでしょうか?ジムから家に帰るとPM10時前になります。質問2最初に、ウェイトトレーニングをしてから、エアロバイ

踏み台昇降とウォーキングの効果比較

投稿します。今まで毎日の運動をウォーキングにしていましたが、雨の日や深夜帯になってしまった時、また運動に変化をもたせるためにも毎日のうちの数日を踏み台昇降にしようと思っています。運動

おススメのダイエット方法教えてください!

ようになりました。(特にウエスト)ですが普段忙しいため運動などをする暇がありません。なので家で短時間でできるものや、サプリメントなどでもいいのですが、そんなに手間をとらずにできるダイエット方法って何かありますか?体験

完璧に痩せる方法教えてください。

ません。いろいろとダイエットはしましたが、体重の変動が激しいため3日程で2kg減ったりする事もあるのですが長くは持ちません。短気なため長期戦のダイエットには向きません。忙しい生活をしているので運動

空き時間に出来るダイエット。

私は病気のため過度な運動ができません。普段の状態で平均の2倍の脈があり、運動をすると心臓に負担がかかってしまうんです。なので普通のダイエットの「食事の改善」も「運動」もできません・そして

空腹に耐えるためにどんなことしてますか?

てますので、無理なダイエット、食事制限ではないので安心して下さい。胃を小さくするために初期段階での食事制限のようで・・。でも、とーーーってもおなかが減ります。ダイエットしてるみなさんは空腹に耐えるために何

男性のダイエットについて

筋トレをした方がいいのか教えて下さい。ウエストを今より8センチ細くして、75センチにするのが目標です。また、40代の男性がダイエットや運動でスリムになるには、どのくらいの努力と期間が必要なものでしょ

妊娠中の過食について

んが、彼と相談し近々籍を入れるつもりです。今まで結構ハードなダイエットをしてきて、妊娠したと分かったときもダイエット中でした。しかし妊娠が発覚した途端、無理なダイエットはいけないと思い普通の食生活に戻そうと思った

ダイエット筋力アップには?

として自転車を選ぶ場合、当然ある程度負荷があったほうがいいですよね?軽いアルミで細いスリックタイヤの自転車などよりは、重いスチールで太いブロックタイヤの自転車に乗って、毎日丘超え15～20kmなどという継続的な運動をするほう

ダイエットのためのジム通いについて(3件)

1.最近、ダイエットのためにジムに通い始めました。筋トレマシン(10種類ぐらい)とボード上でのエクササイズを組み合わせたものです。マシン→エクササイズ→マシン…と交互にやっていって、一周するのが約15分ぐらいです。まだ始めたばか

私の運動のやり方、評価お願いします☆

^18歳、高3の女です。去年くらいから運動をたくさんするダイエットをやって、半年で5キロくらい落としました。それで、運動をストップした途端、元の体重にもどりつつあります。カロリーも1800くらいにしてるのに(汗)太りや

キャベツ食べ過ぎは体臭の原因ですか?

が、ダイエットのために始めたキャベツ食のせいかなーなんて考えています。量は一日にキャベツを1/2玉を生で食べますけどこれだとやっぱり食べ過ぎでしょうか。食事は栄養バランスを考えてるんですがカロリーは控えめにしています

基礎代謝について

とします。数ヶ月ダイエットをするために有酸素運動と筋トレをし、食事制限をしていて、一日の摂取カロリーを1000カロリーに抑えていました。ダイエットが成功したので、一日の摂取カロリーを基礎代謝