下腹ダイエットの効果的な方法

下腹の脂肪の減らし方教えてください!

シルエットが悪いので、なんとか引き締まったお腹にしたいんです!ダイエットは、食事に気を使ったり、ジムでエアロビとかマシンをしています。下腹の脂肪を取るには、他の部分より時間がかかるのでしょうか?効果的な方法をアドバイスくだ

ダイエットについて色々教えてください!

週間たってあまり効果がないのであと、私の場合以上におなかにお肉がついてしまい、下腹は腹筋とかで(1日100回)でがんばってるんですが、胃が・・胃の辺り(ウエストより上)がぽっこりでこれを何とかしたいのですが効果的な運

こんな体質はどうしたらいいのでしょう

摂るが、とてもトイレが近い。現在は踏み台昇降を30分程度行っていますが、その他と合わせてかなりの時間をダイエットに割くことになり、ダイエット以外のことを行う時間が犠牲になっています。もう少し効率的なダイエットができるようになりたい

腹筋は首が太くなりませんか?

を行っています。で、思ったのですが、腹筋て首にチカラ入りますよね。チカラをかけないように心掛けてはいるのですが、なんだか首が太くなりそうで心配です。効果的な(首には効かない)腹筋の方法などあったら

下腹のヘコまし方

29歳女性です。下腹の出っ張りが気になってます(泣)下腹をヘコますストレッチとか体操とか教えて下さい。今年の夏はビキニ着てみたいなあ～☆

一回の運動時間を短くしたい!!

が有酸素運動が効果的とよくかいてあるのですが私はせっかちなほうなので1時間とかの長い運動はどうも耐えられず短くてきついいわゆる無酸素運動系のほうが好みなんですが、やはり時間をたっぷりかけた運動でないとダイエットはで

体を引き締めたい

下腹までポコンとしていて、太ももは前に張り出しています。いわずともふくらはぎはシシャモ毎日お風呂で鏡を見る度にめ息が。筋肉をつけて脂肪を落とし、華奢な体になりたいです。そのためにはどの様なダイエット方法が効果的

お腹の脂肪

走ること以外でお腹の脂肪を無くす方法をご存知の方がおりましたらお教え下さい。

わからない・教えて欲しいことがたくさんあります(長いです)

的な運動やストレッチはありますか?(水泳以外で)筋肉も脂肪も落としたいんです。2・(上にも書きましたが)ムキムキにならずに、腕や内もも下腹を鍛える方法はありますか?あと、お風呂でできる効果的な

腹筋すると笑いそうになる

が沸くのですが、腹筋に限っては、まったく筋肉痛が発生しません。何か良い方法は無いでしょうか?漠然としておりますが、効果的な腹筋トレーニングなどがあればご教授いただけると幸いです。ちなみに現在のメニュー・腕立て3セット(

ダイエットを決意してます…アドバイスください!

ことがあります。急激に下腹部が出てきたのは骨盤がゆがんでしまっているせいなのでしょうか?テレビの健康番組などを見ていると、どうもそんなような気がします。その場合どういう方法(?)が効果的でしょうか?分かりにくい文章

下腹部のダイエット

下腹部のダイエットをしたいのですが、効果的なストレッチ、サプリメント、お茶など何でも良いので教えてください。私はこれが良かったでもOKですし、聞いた、見たでもOKです。

美脚づくりにスクワットはOK?NG?

て!gooのダイエットカテゴリのアドバイスでは「スクワットは足が太くなる」というアドバイスがちらほら、下半身の脂肪も取れず筋肉が発達してさらに足が太くなるというのだけは避けたいのですが、足を細くしたい場合はスクワットは有効

胃下垂!

凸ぽこっ凸っとでてきます。水着を着たいので、2週間ほど前から腹筋をしていてわき腹はかなり締まってきていて、くびれは出てきているのですが、どうしても下っ腹だけがへこみません。胃下垂を治すよい方法はあるの

痩せる順番

ダイエットなどをしたときに、痩せていく順番があるというのを何年か前にテレビで見ました。腕やおなか、お尻などどこから痩せていくか順番を教えてください。

男性の方に質問です。

自宅で筋トレしている方でどのようなトレーニングをしているのでしょうか?自分はお腹周りが気になっているので集中的にお腹をへこませたいのですがどうしたらいいでしょうか?ぜひ教えてください。

体脂肪の減らし方

159cm49キロ体脂肪率20%の女です。摂取カロリーは1日1000キロカロリー程でほぼ毎日ビリー1セット+少しの筋トレなど運動しているですが一向に体脂肪率が減りそうにありません。体重が軽すぎるのは承知していますが脂肪では

顔とお腹

も考えて取るようにしたり、腹筋や背筋などはしているのですが、今までダイエット経験もなく、勝手が全く分かりません。体重を落とすと言うよりは引き締めたいのですが、顔やお腹に効く良い運動方法などありましたら教えて頂き

痩せて彼に水着を買ってもらう為にプールに通います。

20代半ばの女です。下半身よりも上半身(出腹と腰周りと背中の贅肉)をスッキリさせたいので、市営温水プールに通いたいと思っています。食事量が多いという訳ではないのですが、痩せません。量より質に問題がある

ウエストだけが異常に太いのですが

ですが、ウエストが78cmほどあります。アンダーバストが75cmぐらいなのでほぼ寸胴ですよね。ヒップもどちらかというと小さめなのでスカートやパンツなど体形にあう洋服がなくて困っています。腹筋をかなり頑張ってみたりもしたのですが

炭水化物抜きダイエット

安野先生も成功したという「炭水化物抜きダイエット」を試みようかと思ってるんですけど、何からやったらいいのか???やっぱりお菓子とかも食べたら駄目ですよね??あたしはアイスとチョコが大好きなんです!食後はアイス!絶対アイス!って

胸が大きくなるサプリ

飲んだ事がある方に聞きたいのですが、本当に大きくなるのでしょうか?試してみたいと思うのですが、たくさん種類があり全部の商品に良い事ばかり記載されているので、どれにしようか凄く迷っています。本当に

太ももと下腹の贅肉を筋肉にしたいのですが…

45歳を過ぎて、若いときになかった部分の贅肉に悩んでいます。太ももの内側や下腹、ここの肉が落ちればあと2キロは違うと思い肉を掴んで悔やむ毎日です。どなたか、これらの部分の筋肉のつけ方をご存知であれ

回数?時間?

はどうなんですか?回数指定より時間指定のほうがいいんでしょうか??ダイエットのためにやっているのですが、時々5日くらいさぼってしまうんですが大丈夫なんでしょうか～・。どれくらいの頻度でやるべきなんでしょうか?

ウォーキング・ジョギングについて教えてくださいっっ

あけましておめでとうございますっ!私は、高校生女です。新年ということで、今年こそダイエットをすることを決意しましたっ!(笑)前回の質問で、ウォーキングやジョギングがいいと教えていただいたので、実行することにしましたっ。そこで、質問があります

お腹のプヨプヨ・ポッコリをなんとかしたい!

プヨプヨ・ポッコリを取り去ることが出来ません。また、テニスをしていることもあり、合わせて背筋も鍛えたいです。プヨプヨ・ポッコリは、腹筋さえ鍛えればなくなるものでしょうか??効果的な方法がありましたら、ぜひ教えてください。質問の不足分

減量の壁

2ヶ月足らずで。ところが、この2ヶ月体重に変化がありません。運動は、腹筋を1日100回。ウォーキング。をしています。食事は、3食とっていて。野菜を多めに、お肉やお魚も食べています。ここから先、どうすればダイエットできるでしょ

あと3キロ痩せたい

です。仕事はデスクワークです。3キロ落として、その体重を維持したいのですが、食事制限やハードな運動で減量をすると、それをやめた途端リバウンドしてしまいそうなので、それ以外の方法で、痩せられたらと思います。経験談やちょっとしたアドバイスで

猫背を治したいです

猫背を治す方法ってあるんでしょうか?本人の意識だけ?整骨院とかカイロとかで治した人がいれば教えて下さい。

下っ腹をへこませるには

下っ腹がでてオヤジ化体型してます。へこませるにはどのようにすれば効果的でしょうか?