背中の脂肪を落とすには

筋肉を増やして、脂肪を落とすには?

、脂肪が増えて、筋肉量が減りました。そこで、筋肉を増やし脂肪を減らしたいと考えています。さて、質問ですが1)脂肪を減らすには有酸素運動しかないのでしょうか。2)筋肉を落とさず体重を落とすにはどう

上半身についた脂肪の落とし方

上半身についた脂肪を有効に落とす方法ってありますか?やはり、お腹まわりは腹筋、背中は背筋、胸は腕立て伏せをして脂肪を落とすのがもっとも有効なのでしょうか?それともジョギングなどの有酸素運動

ジムメニューを組んでください!!

が、もう誰を信用すればいいのか…ジムへは今のところ週3日のペースで通っています。とりあえず当面の目標は、(1)全体の体重を落とす(2)背中、下半身の脂肪を落とすことです。効果が確実に現れるジム

お腹と太ももが痩せたいです

?(歩き方) を教えてください・下腹の脂肪を落とすには腹筋の逆のこと(背中を地面につけて、足を上げ下げする)をすればいいと以前聞いたのですが効果はありますか?・ウォーキングを楽しくある

上半身デブ対処法!!

私は、幼い頃から実は(?)上半身デブなんです。下半身はどうもないんですが上半身は身長152センチの割りにウエスト72センチと太いし、背中にも脂肪があるようで一層太ってます。そこで、脂肪や皮下脂肪を落とすに

筋肥大と脂肪減両立を実現するには(永遠のテーマ?)

胴囲87 体脂肪率21%内臓脂肪レベル11 (オムロンカラダスキャン使用)下腹、横腹から背中にかけて浮き輪のような皮下脂肪有り。一般的には、筋肥大と同時に体脂肪を落とすのはきわめて困難とされているようですが、こ

服を買ったんですが・・・

始めます。まずは全身を落とさないとダメだとは思うんですが、胸のあたりを引き締めるには、どのような運動をすればいいのでしょうか?又、ダイエットの運動の本とかには「バストアップ」と書いてあるんですが

トレーニング方法変更!?

で筋肉を削ぎ落とすせい?)私の目標体型は、ボクサーまたは高橋克典さん?なので、もう少し、腕、胸に厚みが欲しいところです。現在、体脂肪が9.5%前後ですが、まだ横腹から背中にかけて、若干の脂肪があるので、有酸

脂肪燃焼にプロテインは逆効果?

は題のとおりです。脂肪を落とすべく現在ジムに週3で通っています。ジムでは有酸素運動、無酸素運動の両運動を。有酸素運動に関してはトレッドミルで時間は最低30分、強度は心拍120～130程度無

太もも57cmをどうにかしたくて困っています。

レベルではない状態です。体脂肪率も31%から28%まで落としたのですが、平均とされる24%まで落としたいです。そこで質問なのですが、この1年間やってきたダイエット方法を今後続けていて、下半身の脂肪と体脂肪

やせたいです・・・

た(汗) ・背中背中に全体的に脂肪がついて方あたりの骨をそらすと脂肪がぼこっとなります・脇あたりの脂肪水着を着るとどうしても脇あたりの脂肪が多すぎるせいか水着に収まりま

一番効果がある腹筋方法は?

腹筋をボンレスハムみたいにしたいです。一番効果ある方法はありますか?

首の後ろにニクがぁー、、、、

てはいたのですが、、、首の後ろに脂肪がついていて自分の頭部を斜めから見ると。。。背中から頭が生えているようで気持ち悪いんです(>-<)もしかしたら二重アゴを無意識に隠そうとして、顔を突き出

お肉が大増量!!

昔はあんなに華奢だったのに」と言われてしまいました。今でも何とか手の骨は見えていますが、それもうっすらとお肉がついてきた気がします。上半身と下半身の釣り合いが不恰好で、恥ずかしくてジーンズも穿けません。何か脂肪を落とすこ

スマートな体になりたい!

にダイエットをすることにしました!ですが、体重を落とすだけのダイエットは成功したことがあるものの、部分ヤセは、どういう方法で成功するのか知りたいです。今回は、体重を落とすダイエットで

スパスパ人間学 - 教えて!goo

3か月で二の腕と背中の肉を落とさないといけなくなり、ネットで色々調べていたところ、以前にスパスパ人間学で「二の腕はピンク筋で細くなる」という特集があったようなんですが、もう終了している番組の為バックナンバーを見るこ

猫背の直し方と整体について

1に「スパスパ人間学」の二の腕・背中の脂肪を落とすというのを見ていたら、猫背による背中の脂肪について説明がありました。筋肉をきたえて猫背をなおしながら脂肪を減らすエクササイズの方法

有酸素運動の時の心拍数について

1くらいまでにレベルを落としていました。この時心拍数は120(レベル1)～150(レベル5)でした。ですがこの間トレーナーの方に指摘されたのですが、この心拍数では脂肪を燃やすには高すぎるそうなんです。私は30

お腹の脂肪

を掴むと掴めるし、かなり伸びます。そこまで脂肪があるというか、厚みがある訳ではないですが、座ったりしてお腹を掴むとかなり伸びるし、座ると若干3段バラのようになってしまいます。どうにかしてお腹の脂肪を

効率よく体脂肪率を落とす方法を教えて下さい!!

では窮屈で、なんとか早く脂肪を落とす方法を…と思っています。体重自体は出来ればあと少し落ちた方がいいな。。。とは思いますが何よりも、このぼよぼよしたお肉を解消する為のアドバイスを頂けませんでしょうか

脂肪を筋肉に変えたい

自分は今、高校2年で身長165、体重62kgです。身長のわりに体重が重いとよく言われます。自分でもたしかに脂肪が付いてきたなと感じつつあります。この脂肪を筋肉に変えたいんですが、腕立てや腹筋などの筋トレで出来るん

3週間で背中の肉をとりたい

が、ファスナーが閉まらないのはちょっとマズいので、何とか服が入るようにしたいのです。ぜひ、効果的に背中の肉をとる方法を教えてください。夜遅くまで仕事をしていることが多いので、夜中に家で出来るような方法

筋肉も脂肪も落としたい

感じるし、力を入れれば割れるぐらいあるのですが、モデルのような細い身体に憧れている僕としてはもっと細くしたいのです。そこでお聞きしたいのです、具体的にどうすれば全身及び、下半身、お腹の脂肪、筋肉を

上半身を華奢に

二の腕を細くすれば、細く見えるとのことで、二の腕に効果がある運動は頑張っています。でも、ワキ?というんでしょうか、肩甲骨から胸にかけてのぶぶんががっしりしています。逆三角形にちかいです。この部分を落とすこと

見た目普通なのに…

は何が原因なのでしょうか。。女性らしいふくよかな感じじゃなくてもうジーンズの上にめっちゃはみ出すって感じなんです(T_T)下腹部だけでてるのではなく胸の下から下腹部にかけてでてるんです。。顔も手足も普通な

トレーニングの成果が見えない。。。

体脂肪も5%程度増えましたが、まだまだ理想の体型にはなっておりません(汗) 腕も細いですし、胸板も薄いもんです(涙) 特に、ここ2～3ヶ月は成長が見られません。そこで、現在行っているトレーニングの評価を

旧劇にむちむち・・・・

始め,今では160センチ、56キロになってしまいました。今では夕飯にカップスープ1杯どころか,おにぎり3つ、ハンバーグマカロニサラダ野菜をたべないとおなかがいっぱいになりません。よくかんでいます。血糖値を上げるために

下半身を細くする方法は?

正直、運動はぜんぜんしてません。最近マッサージなどするようにして「むくみ」を何とか解消しようとがんばっています。でも、やはり「筋肉」をつけないとだめだと思います。そこで、特に「太もも」の「裏側(背中面)」のタルミ

顔がやせるには

私は27才の男性ですがここ何年かで顔に肉がつきちょっと太ったなぁと感じるようになりました。20歳くらいの時の写真を見て比べるとやはり太ったと感じます。やはり、昔のように顔がスリムにやせるといいのですがど

体育館にあるジムを活用して・・・腰肉など!

)20分大体このような感じでしています。このやり方は正しいでしょうか?2)腰(背)肉、下腹の肉を落としたいのですが、効果的なシェイプ方法orマシーンを教えていただけないでしょうか?※ジムは大体器具が揃っています★どちらかひと